¿Cómo preparar tu primera carrera?

Hola a todas, mi nombre es Catalina Sanguinetti, soy Rider Store de Bicimania La Serena, y llevo pedaleando aproximadamente 2 años. Si bien no tengo tanta experiencia como otras chicas, hubo un día en mi vida en que me animé a competir sin saber muy bien cómo hacerlo. Ahora con un poquito más de experiencia, les contaré a lo que se enfrentarán y les daré unos tips que les servirán para ese día de carrera.

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Es verdad que se nos pasan miles de cosas por la mente ¿podré competir?, ¿Será muy difícil?, ¿Y si lo intento no más?, ¿Y si me ganan?, ¿Y si no me la puedo?. Las interrogantes son muchas, pero la verdad es que no se pierde nada con intentarlo, al contrario a partir de ahora todo será ganancia.

Por esta razón les quería contar cómo es un día de carrera, el antes, durante y después de este “temido” paso siguiente una vez que te subes a la bicicleta.

Entonces, me decido a correr, pero ¿qué hago ahora?

Lo primero es saber qué quiero correr, según mis capacidades y estado de entrenamiento. Si te decides por el mountainbike puede ser un XCO (varias vueltas a un circuito con diversos obstáculos técnicos) o quizás comenzar con un XCM (generalmente carrera de 25 kilómetros o más por camino ancho en mayor medida).

Pero ¿En qué categoría?, ¿Qué distancia?

Lo recomendable es ser consciente, y si estás empezando, partir por inscribirte en algo acorde a lo que pedaleas, por ejemplo un medio rally en categoría novicios o amateur. Una vez decidido, llegas a la página de internet, pones inscribir, ingresas tus datos y Voilà , ¡¡ya estás inscrita!!.

Pero ¿Qué hago ahora? Ya no me puedo arrepentir, ¡¡La carrera es el próximo domingo!!.

Además de haber entrenado, hay un montón de cosas que debes tener en cuenta, y con estos tips espero ayudarte a organizar un poquito todo lo que necesitas para ese gran día:

  • Revisar que tu bicicleta se encuentre en óptimo estado: ¡¡no es llegar y partir!! . Limpiar tu bici, limpiar y lubricar cadena, revisar que los cambios y frenos funcionen, que tus neumáticos no se encuentren tan desgastados, que no haya nada suelto, que el sillín sea cómodo y se encuentre a la altura correcta (de pasada las invito a ver el nuevo sillín con tecnología MIMIC de Specialized).
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    Si todo esto suena abrumador y no sabes en realidad cómo hacerlo, no te compliques, puedes llevarla a algún taller autorizado para que la dejen en perfectas condiciones, puedes encontrar el tuyo acá. 
  • Cuidar los días previos tu alimentación e hidratación (fundamental). Además debes pensar qué comerás el día de la carrera. Un gran consejo de un amigo es: “no nos pongamos creativos”. Si para pedalear normalmente comes fruta y cereales, no nos pongamos a improvisar con leche y fideos pre carrera. La idea es que sea lo más parecido a la vida cotidiana (así evitamos molestias en el momento menos adecuado). Hay que planificar también, qué tomarás, ¿isotónico, agua?, ¿cuántas botellas llevaré?, ¿Usaré mochila de hidratación o caramagiola?, ¿Mi bici cuenta con portacaramagiola?. Lo mejor es dejar preparado con anticipación tu hidratación, así serán menos las preocupaciones para ese día de carrera tan especial (recuerda, menos estrés, más disfrutarás).

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  • Planificar la carrera. Suena obvio, pero no lo es tanto. Por ejemplo, revisar cómo llegar, cuánto me demoro desde mi casa al lugar de partida, ¿a qué hora es la carrera?, ¿en qué me voy a ir? , ¿cómo llevaré la bici? Si es en otra ciudad buscar con anticipación alojamiento. Organizarse con otros corredores para abaratar gastos y de paso disfrutar de la camaradería que ofrece el ciclismo.IMG_1167
  • Llevar herramientas. Uno nunca sabe los contratiempos que pueden ocurrir antes o durante la carrera. Si bien hay muchas herramientas, lo que NUNCA puede faltar es bombín, llave allen, cámara, aceite lubricante, CO2 y desmontadores (ojalá aprender antes cómo usar todos estos implementos). Por suerte y para aquellas que no se manejan tanto con la mecánica, Specialized y sus distintas tiendas a lo largo del país siempre están realizando charlas de mecánica para mujeres, les recomiendo asistir, siempre se aprende algo nuevo.
  • Compañía y asistencia. Es súper importante intentar ir con alguien que pueda acompañarte. No sólo para que te dé ánimo, sino que para que pueda asistirte por cualquier emergencia. Qué mejor que tus amigos, pololo, esposo, familiares, mascota, etc, te estén esperando al lograr tu desafío…IMG_1161IMG_1162
  • Equipamiento personal: lo básico para competir es casco, zapatos, guantes, calzas, tricota. Aunque parezca exagerado, revisar que efectivamente vayan. Tengo amigos que llegan a la carrera y se les olvidó el casco o sólo trajeron un zapato. Además es recomendable usar lentes para proteger tus ojos de ramas o polvo, y siempre siempre bloqueador.

El día de la carrera

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Una vez que ya está todo listo, llega el día de la carrera. Intenta llegar con anticipación a la hora de largada por cualquier imprevisto, Menos nervios, mayor tranquilidad para rendir mejor. Te invitamos a acercarte a nuestra carpa Specialized si tienes algún desperfecto mecánico o necesitas cualquier cosa antes o después de la carrera.

En el momento de partir, hazlo con calma y dispuesta a dar lo mejor de ti, que no les importe si a su parecer se demoraron mucho o si se bajaron en una parte técnica, o si se cansaron en alguna subida. Nadie las juzgará.

En el circuito no tomes más riesgos de los necesarios, recuerda que tu integridad vale mucho, si no puedes pasar algún obstáculo, bájate, pásalo a tu modo, y vuelves a la bici cuando te sientas apta para hacerlo, cada vez lo irás haciendo mejor.

Preocúpate de pasarlo bien… eso es algo que nunca se nos puede olvidar. Mira el paisaje, comparte con quienes vayan junto a ti.

Y sin darte cuenta… ya está, lo lograste!!! Carrera terminada!! ¡¡Corrí mi primera carrera!! Estás lista para ir sumando nuevas aventuras. ¡¡Anímate!!! Recuerda que las mujeres podemos con todo.

Recuerda escribirme si tienes alguna duda, nos vemos en tu próxima carrera. #pedaleaporti

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Catalina Sanguinetti
Rider Store de Bicimania- Specialized, La Serena,
@catasanguinetti

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